如何科学戒烟

吸烟者对戒断期的痛苦谈之色变，许多吸烟者是以吸烟来去除戒断症状，导致戒烟困难。那么如何科学戒烟呢？

轻中度烟草依赖者可以先通过非药物治疗，重度烟草依赖者，需要药物治疗。

不提倡电子烟以及“辅助”手段，如针灸、催眠等，因其效果尚缺乏充足证据。

行为疗法：是戒烟的基础之一，包括帮助患者明确一些“危险”情况（如压力、酗酒、其他吸烟者及其他冲动诱因）。行为疗法根据患者对尼古丁的依赖程度和戒烟史定制，推荐强度较大的、存在量效关系的行为疗法。通过私人会面、电话或小组讨论的形式进行劝戒。

药物戒烟：尼古丁替代药物（包括贴剂，鼻喷雾剂和口香糖等）之外；非尼古丁替代戒烟药物（酒石酸伐尼克兰和盐酸安非他酮）。

科学戒烟是一个综合干预的过程，通过科学合理的戒烟指导一定会成功。