滨海县人民医院多学科睡眠门诊正式开诊啦

为响应国家相关政策，滨海县人民医院积极整合优质医疗资源，于6月20日正式开设“多学科睡眠门诊”。通过多学科协作与专科细分，为睡眠障碍患者提供更精准、高效的诊疗支持，切实满足群众健康需求。

我国超3亿人存在睡眠障碍，病因复杂多样，它可能与神经系统疾病、心理因素、生活习惯等密切相关。传统单一科室诊疗模式常导致患者辗转多个门诊仍难以明确病因，延误治疗时机。

“多学科睡眠门诊”创新采用“1+N”诊疗模式：由多学科会诊中心牵头，集合“神经内科、呼吸与危重症医学科、耳鼻喉科”等多学科专家，成立多学科睡眠门诊，快速锁定病因，制定个性化治疗方案。

·   失眠症（入睡困难、早醒、睡眠维持困难）

·   睡眠呼吸暂停综合征（打鼾、呼吸暂停）

  ·   不宁腿综合征（夜间腿部不适，影响睡眠）

·   昼夜节律紊乱（熬夜、倒班导致的睡眠问题）

·   梦游、夜惊等异态睡眠

·   焦虑、抑郁等心理因素导致的睡眠障碍

开诊时间：每周五下午（需提前预约）  

就诊地点：门诊四楼多学科会诊中心

1、睡眠不足的危害

长期睡眠不足会导致记忆力下降、免疫力降低、情绪波动，甚至增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险。

2、睡眠质量比时长更重要

成年人每天需要7-9小时的睡眠，但更重要的是睡眠质量。深度睡眠时间足够，才能让身体得到充分休息。

3、睡前避免这些坏习惯

·   玩手机：蓝光会抑制褪黑素分泌，影响入睡。

·   喝咖啡或浓茶：咖啡因会让人保持清醒。

·   过度思考：睡前焦虑会加重失眠。

4.如何改善睡眠？

· 保持规律的作息时间，固定起床和入睡时间。

· 睡前放松身心，可以尝试冥想、深呼吸或温水泡脚。

· 营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、温度适宜